The place to be om veilig te leren gewicht heffen en power liften
The place to be om veilig te leren gewichtheffen en powerliften
De Barbell Club is een onderdeel van CrossFit Zeewolde en is toegankelijk voor iedereen vanaf 14 jaar. In lessen van 1,5 uur leer je op een veilige en zeer gedisciplineerde manier olympisch gewichtheffen en powerliften. Wil jij op een verantwoorde manier sterker, explosiever en technischer dan ooit worden? Dan is de Barbell Club de plek waar je moet zijn!
Wedstrijdsport
Wedstrijd sport
Olympisch gewichtheffen is de laatste jaren enorm populair geworden en is een sport die goed past binnen de fitness doelen die wij nastreven. Je bouwt er veel kracht en explosiviteit mee op, je mobiliteit en flexibiliteit zal met grote stappen verbeteren en je leert om met perfecte techniek gewichten te verplaatsen. Dit maakt het gewichtheffen veilig en efficiënt en een zeer waardevolle aanvulling op de CrossFit lessen.
Daarnaast worden er over de hele wereld veel wedstrijden georganiseerd voor olympisch gewichtheffen, maar zijn de trainingslocaties in Nederland vrij beperkt. Wij zijn dan ook trots dat deze wedstrijdsport nu binnen de box beoefend kan worden.
Om deze uitdagende tak van sport binnen de box de aandacht te kunnen geven die het verdient hebben wij een specialist gewichthef coach in de arm genomen. Dit om de maximale kwaliteit te kunnen aanbieden die onze atleten gewend zijn!
Olympisch gewichtheffen heeft zich als eigen wedstrijdsport de laatste jaren enorm populair gemaakt
ontmoet onze specialist
Maak kennis met Jan Witteveen, onze specialist gewichthefcoach.
Jan heeft een brede achtergrond in de sport. Na de sportopleiding op het CIOS Heerenveen en de ALO in Groningen heeft Jan 6 jaar lang, op nationaal niveau turntrainingen mogen geven. Vervolgens is ie gegrepen door het CrossFit virus waarbinnen hij zijn echte liefde voor het olympisch gewichtheffen heeft ontdekt. Jan is gecertificeerd gewichtheftrainer bij de Nederlandse Gewichthefbond (NGB) en CrossFit Level 1 Trainer.
In de afgelopen jaren heeft Jan meerdere nationaal kampioenen mogen trainen en coachen en is ook hijzelf op nationaal en internationaal niveau aan de bak geweest met Nederlandse- en Europese Kampioenstitels op zijn naam. Met zijn uitgebreide kennis en ervaring hebben we binnen de box een specialist gewichthefcoach die atleten tot het hoogste niveau kan begeleiden met gewichtheffen en powerliften!
Aanbod
Momenteel zijn wij bezig om de Barbell Club stapsgewijs uit te breiden, met als doel om dit in de toekomst 6x per week aan te bieden.
Momenteel bieden wij de volgende momenten aan:
Dinsdag:
- 18:00 – 19:30
- 19:30 – 21:00
Donderdag:
- 18:30 – 20:00
Zaterdag:
- 10:00 – 11:30
Dit lesaanbod wordt in de toekomst stapsgewijs uitgebreid naar 6 dagen per week en meerdere uren per dag!
Tarieven
Hieronder vind je de tarieven voor de Barbell Club vanaf 18 jaar. (Scroll verder voor de Teens tarieven).
Alle abonnementen zijn maandelijks opzegbaar met een opzegtermijn van 1 maand. De opzegtermijn start op de 1e dag van de eerstvolgende maand na je opzegging.
2x p/week
2x per week Gewichtheffen-
2x per week Gewichtheffen
-
Lessen van 1,5 uur
-
Persoonlijke feedback & begeleiding
-
Resultaten loggen via App
Onbeperkt
Onbeperkt Gewichtheffen-
Onbeperkt Gewichtheffen
-
Lessen van 1,5 uur
-
Persoonlijke feedback & begeleiding
-
Resultaten loggen via App
All-in
Onbeperkt CrossFit & Gewichtheffen-
Onbeperkt CrossFit & Gewichtheffen
-
Gewichthef lessen van 1,5 uur & CrossFit lessen van 1 uur
-
Incl. Gymnastics specialty class
-
Persoonlijke feedback & begeleiding
-
Resultaten loggen via App
-
Korting op diverse programma's
10 ritten
10 lessen Gewichtheffen-
10 lessen Gewichtheffen
-
Lessen van 1,5 uur
-
6 maanden geldig
-
Persoonlijke feedback & begeleiding
-
Resultaten loggen via App
Losse les
1 les Gewichtheffen-
1 les Gewichtheffen
-
Les van 1,5 uur
-
Persoonlijke feedback & begeleiding
Teens tarieven (14 t/m 17 jaar)
2x p/week
2x per week Gewichtheffen voor Teens van 14 t/m 17 jaar-
2x per week Gewichtheffen
-
Lessen van 1,5 uur
-
Persoonlijke feedback & begeleiding
-
Resultaten loggen via App
All-in
2x per week CrossFit & onbeperkt Gewichtheffen voor Teens van 14 t/m 17 jaar-
2x per week CrossFit (WO & VR) & onbeperkt Gewichtheffen
-
Gewichthef lessen van 1,5 uur & CrossFit lessen van 1 uur
-
Persoonlijke feedback & begeleiding
-
Resultaten loggen via App
-
Korting op diverse programma's
Onbeperkt
Onbeperkt Gewichtheffen voor Teens van 14 t/m 17 jaar-
Onbeperkt Gewichtheffen
-
Lessen van 1,5 uur
-
Persoonlijke feedback & begeleiding
-
Resultaten loggen via App
veel gestelde Vragen
veelgestelde Vragen
Kan ik als beginner meedoen?
Zeker! Je leert op een veilige manier gewichtheffen, waarbij de gewichten worden aangepast naar je niveau. Zo start je bijvoorbeeld met een pvc pijp om de bewegingen aan te leren en ga je later over naar gewichten.
Hoe lang duurt een les?
Elke les duurt 1,5 uur en wordt van a tot z begeleid door onze specialist gewichthefcoach.
Hoe ziet een les er uit?
Elke les is natuurlijk anders, maar over het algemeen zul je altijd een uitgebreide warming-up en een techniek gedeelte doen. Er is elke les kans om de bewegingen met gewicht toe te passen en vaak zal er ook een kracht gedeelte in de les zitten.
Kan ik gewichtheffen combineren met CrossFit?
Zeker! We hebben juist een speciaal combi abonnement gemaakt, het All-in abonnement, waarbij je elke maand onbeperkt kunt gewichtheffen en CrossFitten. Beide lessen versterken elkaar juist en wij raden daarom aan om ze beide te doen.
Kijk daarbij wel uit dat je niet teveel op 1 dag doet. 5x per week beide lessen dagelijks volgen kan bijvoorbeeld te zwaar zijn. Overleg dit met je coach.
Wanneer kan ik vaker dan 2x gewichtheffen per week?
Zodra de Barbell Club vol zit (op dit moment is onze max 24 atleten), dan zullen wij stapsgewijs het rooster uitbreiden. Uiteindelijk gaan wij 6 dagen per week gewichtheffen aanbieden!
Vanaf welke leeftijd mag ik deelnemen?
De Barbell Club is geopend voor iedereen vanaf 14 jaar. Teens in de leeftijd van 14 t/m 17 jaar krijgen korting op de gewichthef abonnementen.