Welkom bij CrossFit Zeewolde
Wij zijn dé plek waar je moet zijn om een hoog niveau van fitness te bereiken. Wij benaderen iedereen met een holistische all-in aanpak door te focussen op de 5 pijlers die jouw gezondheid bepalen, namelijk hoe jij: eet, traint, slaapt, denkt en verbindt!
Onze missie: Building Better Humans
Je gezondheid op 1 lijn
Ieder mens bevindt zich op een lijn die loopt van ‘Sickness‘ (ziek) naar ‘Wellness‘ (normaal/gezond) en uiteindelijk naar ‘Fitness‘ (super gezond).
Deze lijn weerspiegelt jouw gezondheid!
Alles wat we kunnen meten van jouw lichaam kunnen we ergens op deze lijn plaatsen. Hoe meer data we hebben, hoe nauwkeuriger we de positie op die lijn kunnen bepalen!
Hoe meer jij je aan de kant van ‘Fitness’ bevindt, hoe groter jouw buffer is tegen ziektes en lichamelijke klachten. Je moet immers eerst langs ‘Wellness’ voordat je op ‘Sickness’ uitkomt…
Het is onze missie om onze atleten richting de kant van ‘Fitness’ te brengen zodat zij een hoog niveau van gezondheid kunnen bereiken!
de 5 pijlers van gezondheid
Eet vlees en groenten, noten en zaden, wat fruit, weinig zetmeel en GEEN suiker! Houd de inname op niveaus die lichaamsbeweging ondersteunen, maar geen lichaamsvet. Eet alleen ECHT voedsel en dierlijke eiwitten en vetten. Vermijd bewerkt voedsel: alles wat in een verpakking zit. Plan vooruit voor meer succes!
Door middel van onze doorlopende voedingsbegeleiding helpen wij jou om met kleine aanpassingen, grote resultaten te behalen. Binnen onze begeleiding is ontzettend veel mogelijk en werken we samen om uit te zoeken wat voor jou werkt!
Onze geavanceerde Inbody 570 scanner geeft ons nauwkeurige data over jouw lichaamssamenstelling waardoor we de begeleiding volledig kunnen personaliseren!
Train 5-6x per week constant gevarieerde bewegingen op een relatief hoge intensiteit. Dit is de beste manier om functioneel ouder te worden en op je 90e alles nog te kunnen! Het is een leugen om te denken en accepteren dat je later verzorgd moet worden, ondanks dat we dit breed accepteren… Je hebt dit bijna volledig zelf in de hand!
Ongeacht waar jij je bevindt op het pad naar Fitness, hoe oud je bent en of je blessures hebt, wij hebben de geschikte oplossing om jou te begeleiden richting Fitness. Door middel van ons zeer uitgebreide lesaanbod bekijken we samen wat het beste bij jou past op dit moment en bieden we jou de optimale begeleiding om een hoog niveau van gezondheid te bereiken!
Slaap 7-9 uur per nacht, ELKE nacht. Slaap is het allerbeste middel om te herstellen na een training. Slaap is waar je lichaam zich aanpast en verbeterd. Je kunt nog beter van 6 uur naar 7 uur slaap gaan, dan 1 uur extra te gaan trainen. Vermijd cafeïne na de lunch en slaap in het pikkedonker!
Bij onze programma’s geven we veel advies over slaap en geven we tips om je slaap te meten en te monitoren. Met deze data kun je aanpassingen maken en zo stappen zetten naar een optimaal slaappatroon. Zonder goede kwaliteit en de juiste hoeveelheid slaap zijn alle andere pijlers de dupe.
Het is heel simpel. Slaap kan je gezondheid enorm versterken wanneer dit op orde is of gigantisch ondermijnen wanneer dit niet op orde is…
Zeur niet, klaag niet en verzin NOOIT excuses! Je mindset is ontzettend belangrijk! Focus alleen op dingen waar je controle over hebt en laat de rest los. Wees dankbaar voor wat je hebt.
Bij CrossFit Zeewolde vinden wij mindset een ontzettend belangrijk onderdeel van je gezondheid. Hoe jij denkt heeft namelijk invloed op alles wat je doet! Met een negatieve mindset, trek je negativiteit aan en daarmee ondermijn je jouw mogelijkheid tot het bereiken van een hoog niveau van gezondheid.
Onze professionele Coaches geven daarom veel tips en tools tijdens en na onze trainingen om te werken aan een positieve mindset. Door elke dag te komen en een uitdagende training te doen, wordt je niet alleen fysiek, maar ook mentaal elke dag een stukje sterker!
Bouw, onderhoud en groei diepe relaties met familie en vrienden. De menselijke connectie wordt vaak onderschat, maar mensen zijn sociale wezens. Mensen met diepe emotionele connecties leven langer! Omgeef je met mensen die dezelfde mindset hebben en die de leefstijl reflecteren die jij wil bereiken.
CrossFit Zeewolde heeft een hechte community van atleten zowel binnen de box, als buiten de box. Een belangrijk kenmerk van de CrossFit Zeewolde community is dat leden elkaar bij naam kennen en elkaar aanmoedigen tijdens de workouts. Ook het delen van ervaringen en kennis is een belangrijk onderdeel van de community. Zo worden er regelmatig workshops, seminars en sociale evenementen georganiseerd voor leden om elkaar beter te leren kennen en van elkaar te leren.
Wij hebben een bruisende online community, waar we kennis en ervaring delen, leuke nieuwtjes bekend maken, leerzame artikelen plaatsen en onze evenementen bekend maken.
Kies jouw favoriet
CrossFit
Onze core business. Functioneel, super gevarieerd en op je eigen niveau trainen onder constante deskundige begeleiding van een CrossFit Coach. Lessen van 1 uur met maximaal 12 deelnemers.
Hyrox
Als officiële Hyrox Training Club bieden wij hybride en begeleide trainingen aan die atleten kunnen volgen om optimaal voor te bereiden op een Hyrox race.
True Athlete Coaching
Een hybride vorm van Personal Training. Combineert de trainingsmethodiek van CrossFit (Strength & Conditioning) met de persoonlijke aandacht van Personal Training.
Tactical Athlete
Een uniek programma voor de tactische atleet die zich wil voorbereiden op een carrière bij een uniformberoep.
Voedingsbegeleiding
Onze uitgebreide voedingsbegeleiding start altijd met een Inbody Scan. Daarna gaan we in 2 fases aan de slag om met kleine aanpassingen aan je voeding, grote resultaten te behalen.
Inbody scan
Het meten van je vooruitgang is cruciaal voor het bereiken van een hoog niveau van Fitness. Een belangrijke tool die wij hiervoor gebruiken is onze Inbody 570 Scanner waarmee wij een unieke lichaamssamenstelling analyse kunnen uitvoeren.
Programma's
Programma's als aanvulling op je training om te werken aan een persoonlijk doel of zwak punt.
Prehab
Een uniek programma om atleten te begeleiden bij het aanpakken van de oorzaak van een blessure.
Wereldklasse Fitness in 100 woorden
Wereld klasse Fitness in 100 woorden
Onze methodes zijn simpel, maar zeer effectief!
Hieronder omschrijven wij in slechts 100 woorden hoe ook jij een hoog niveau van ‘Fitness’ kunt bereiken.
Laat ons je begeleiden op jouw pad naar Fitness!
"Eet vlees en groenten, noten en zaden, wat fruit, weinig zetmeel en geen suiker. Houd de inname op niveaus die lichaamsbeweging ondersteunen maar geen lichaamsvet. Oefen en train de belangrijke lifts: deadlift, clean, squat, press, clean and jerk, en snatch. Beheers de basisprincipes van gymnastiek: pull-ups, dips, touwklimmen, push-ups, sit-ups, handstand presses, pirouettes, flips, splits en holds. Fiets, ren, zwem, roei, enz., hard en snel. Mix deze elementen vijf of zes dagen per week in zoveel mogelijk combinaties en patronen als je creativiteit toelaat. Routine is de vijand. Houd trainingen kort en intens."
Ons Team
Wij hebben een team van professionele en gecertificeerde coaches die er alles aan zullen doen om jou mentaal en fysiek te begeleiden op jouw pad naar Fitness!
Wij zijn één van de weinige locaties in Nederland met een CrossFit Level 3 Trainer, CrossFit Nutrition Coaches en Hyrox Coaches in dienst.
Wij staan voor jou klaar om je te helpen je doelen te bereiken!