Welkom bij CrossFit Zeewolde
Wij willen een toekomst creëren waarin optimale gezondheid de norm is en niet de uitzondering. Wij zetten ons in om het medische systeem, dat vaak gericht is op symptoombestrijding, te doorbreken. Ons doel is om mensen te helpen hun volledige potentieel te bereiken door een aanpak die focust op dé pijlers van gezondheid: Voeding, Training, Slaap, Mindset en Verbinding.
Onze missie
Onze missie is om het leven van 2400 mensen uit Zeewolde op een betekenisvolle manier te verlengen en te verbeteren door middel van fitness en gezondheid.
Waarom 2400?
Zeewolde heeft nu bijna 24.000 inwoners. Wij leggen de focus op 10% van deze bevolking, omdat uit onderzoek blijkt dat het positief beïnvloeden van iemands leven effect kan hebben op 9 anderen. Wanneer wij de gezondheid van 2400 mensen uit Zeewolde kunnen verbeteren, zal dit uiteindelijk effect hebben op het hele dorp.
Je gezondheid op 1 lijn
Ieder mens bevindt zich ergens op een lijn die loopt van ‘Sickness‘ (ziek) naar ‘Wellness‘ (normaal/gezond) en uiteindelijk naar ‘Fitness‘ (super gezond).
Deze lijn weerspiegelt jouw gezondheid!
Alles wat we kunnen meten van jouw lichaam kunnen we ergens op deze lijn plaatsen. Hoe meer data we hebben, hoe nauwkeuriger we de positie op die lijn kunnen bepalen!
Hoe meer jij je aan de kant van ‘Fitness’ bevindt, hoe groter jouw buffer is tegen ziektes en lichamelijke klachten. Je moet immers eerst langs ‘Wellness’ voordat je op ‘Sickness’ uitkomt…
Wij zetten diverse middelen in om mensen naar de kant van ‘Fitness’ te krijgen zodat zij een beter en langer leven kunnen leiden.
Wij kunnen je helpen om jouw pad naar Fitness uit te stippelen!
de 5 pijlers van gezondheid
Om een hoog niveau van Fitness te bereiken en een langer en beter leven te kunnen leiden, is het essentieel om te focussen op de 5 pijlers van gezondheid die hieronder staan beschreven. Deze 5 pijlers zijn verweven in de verschillende middelen die wij aanbieden en overlappen elkaar vaak op meerdere fronten.
Eet vlees en groenten, noten en zaden, wat fruit, weinig zetmeel en GEEN suiker! Houd de inname op niveaus die lichaamsbeweging ondersteunen, maar geen lichaamsvet. Eet alleen ECHT voedsel en dierlijke eiwitten en vetten. Vermijd bewerkt voedsel: alles wat in een verpakking zit. Plan vooruit voor meer succes!
Door middel van onze voedingscoaching helpen wij jou om met kleine aanpassingen, grote resultaten te behalen. Binnen onze methode van coaching is ontzettend veel mogelijk en werken we samen om uit te zoeken wat voor jou werkt. Ieder mens is immers uniek!
Onze geavanceerde Inbody 570 scanner geeft ons nauwkeurige data over jouw lichaamssamenstelling waardoor we de coaching volledig kunnen personaliseren!
Train 5-6x per week constant gevarieerde bewegingen op een relatief hoge intensiteit. Dit is de beste manier om een beter en langer leven te leiden en op je 90e alles nog te kunnen! Het is een leugen om te denken en om zomaar te accepteren dat je later verzorgd moet worden, ondanks dat dit tegenwoordig helaas de norm is…
Ongeacht waar jij je bevindt op het pad naar Fitness, hoe oud je bent en of je blessures hebt, wij hebben de geschikte oplossing om je te begeleiden richting Fitness. Door middel van ons zeer uitgebreide aanbod bekijken we samen wat het beste bij jou past op dit moment en bieden we jou de optimale coaching om een hoog niveau van gezondheid te bereiken!
Slaap 7-9 uur per nacht, ELKE nacht. Slaap is het allerbeste middel om te herstellen na een training. Slaap is waar je lichaam zich aanpast en verbeterd.
Bij onze programma’s geven we advies over slaap en geven we tips om je slaap te meten en te monitoren. Met deze data kun je aanpassingen maken en zo stappen zetten naar een optimaal slaappatroon.
Het is heel simpel. Slaap kan je gezondheid enorm versterken wanneer dit op orde is of gigantisch ondermijnen wanneer dit niet op orde is…
Zeur niet, klaag niet en verzin NOOIT excuses! Je mindset is ontzettend belangrijk! Focus alleen op dingen waar je controle over hebt en laat de rest los. Wees dankbaar voor wat je hebt.
Bij CrossFit Zeewolde vinden wij mindset een ontzettend belangrijk onderdeel van je gezondheid. Hoe jij denkt heeft namelijk invloed op alles wat je doet! Met een negatieve mindset, trek je negativiteit aan en daarmee ondermijn je jouw mogelijkheid tot het bereiken van een hoog niveau van gezondheid.
Onze professionele Coaches geven daarom tips en tools tijdens en na onze trainingen om te werken aan een positieve mindset. Door elke dag te komen en een uitdagende training te doen, wordt je niet alleen fysiek, maar ook mentaal elke dag een stukje sterker!
Daarnaast hebben we ook een mindset challenge, waar je stapsgewijs – met kleine opdrachtjes – leert om je mindset te verbeteren.
Bouw, onderhoud en groei diepe relaties met familie en vrienden. De menselijke connectie wordt vaak onderschat, maar mensen zijn sociale wezens. Mensen met diepe emotionele connecties leven langer! Omgeef je met mensen die dezelfde mindset hebben en die de leefstijl reflecteren die jij wil bereiken.
CrossFit Zeewolde heeft een hechte community van atleten zowel binnen de box, als buiten de box. Een belangrijk kenmerk van de CrossFit Zeewolde community is dat leden elkaar bij naam kennen en elkaar aanmoedigen tijdens de workouts. Ook het delen van ervaringen en kennis is een belangrijk onderdeel van de community. Zo worden er regelmatig workshops, seminars en sociale evenementen georganiseerd voor leden om elkaar beter te leren kennen en van elkaar te leren.
Wij hebben een bruisende online community, waar we kennis en ervaring delen, leuke nieuwtjes bekend maken, leerzame artikelen plaatsen en onze evenementen bekend maken.
Kies jouw doel
Ieder mens is uniek en ieder mens heeft een persoonlijk doel. Bij elk doel hoort weer een andere vorm van coaching. Tijdens het intake gesprek brengen we jouw doelen in kaart, geven we eerlijk advies of dit realistisch is binnen de tijd die jij had bedacht en stellen we 1 of meerdere tussendoelen op.
Daarna bespreken we samen welke middelen we het beste kunnen inzetten om jouw doelen te bereiken en starten we het juiste traject voor je op.
Hieronder vind je een aantal veel voorkomende doelen van mensen en welke middelen we eventueel zouden kunnen inzetten om dit doel te bereiken.
Afvallen
Wanneer je wil afvallen zullen we bijna altijd aanraden om een vorm van voedingscoaching te combineren met een vorm van training. Zo zou je bijvoorbeeld voedingscoaching kunnen combineren met Personal Training, Online coaching of CrossFit.
In overleg bepalen we het beste traject voor jou.
Fitter/sterker worden
Wanneer je fitter en sterker wil worden zullen we bijna altijd een vorm van training aanraden. Zo zou je bijvoorbeeld kunnen starten met Personal Training, Online coaching of CrossFit. Daarnaast zou je ook een specifiek kracht programma kunnen volgen om aan dit doel te werken.
In overleg bepalen we het beste traject voor jou.
Ziekte tegengaan
Wanneer je last hebt van een (chronische) ziekte zullen we bijna altijd aanraden om een vorm van voedingscoaching te combineren met een vorm van training.
Denk hierbij aan Personal Training, online Coaching of CrossFit, gecombineerd met specifieke voedingscoaching.
We kijken daarbij vooral naar wat je wél kan en passen alles aan zodat je veilig en onder goede begeleiding kunt werken aan je gezondheid. Vaak overleggen we met medische specialisten om zo de beste begeleiding te kunnen bieden en gebruiken we onze Inbody scanner om voortgang te monitoren.
In overleg bepalen we het beste traject voor jou.
Voeding optimaliseren
Wanneer je jouw voeding wil optimaliseren zullen we altijd aanraden om een vorm van voedingscoaching te volgen. Dit kan onze 21-dagen challenge zijn, maar ook onze uitgebreide voedingscoaching.
Dit alles kan eventueel gecombineerd worden met een vorm van training, zoals bijvoorbeeld Personal Training, online Coaching of CrossFit.
In overleg bepalen we het beste traject voor jou.
Herstel na of tijdens een blessure
Wanneer je kampt met een blessure of aan het opbouwen bent na een blessure, raden wij bijna altijd aan om ons Prehab traject te volgen. Hierbij doen we een uitgebreide assessment om probleem gebieden in kaart te brengen en krijg je daarna gepersonaliseerde online Coaching om aan je herstel te werken.
Dit kan in de meeste gevallen gecombineerd worden met een vorm van training, waarin we vooral focussen op wat je wél kan en niet in beperkingen gaan denken. Alles passen we aan zodat je ondanks je blessure, nog steeds kunt werken aan een gezonder en fitter leven.
In overleg bepalen we het beste traject voor jou.
Meedoen aan competities
Wanneer je wil meedoen aan competities zoals bijvoorbeeld CrossFit wedstrijden, raden wij aan om ons speciale 'competitor program' te volgen.
Dit is een pittig programma wat bestaat uit 5 trainingsdagen van elk zo'n 2 uur.
Dit programma is bedoeld voor gevorderde sporters en is alleen toegankelijk na het behalen van de intest eisen.
Naast ons competitor program is er ook de optie om Personal Training, online Coaching of CrossFit te volgen.
In overleg bepalen we het beste traject voor jou.
Beter worden in huidige sport
Als je beter wil worden in je huidige sport is CrossFit de perfecte oplossing. CrossFit legt de focus op het verbeteren van je allround fitheid en niet op sport specifieke onderdelen.
Wanneer je bijvoorbeeld beter wil worden in voetbal techniek, moet je bij een voetbal coach aankloppen, maar wanneer je je algemene conditie, kracht, behendigheid en coördinatie wil verbeteren, is CrossFit het antwoord. Door de niet-specifieke en zeer afwisselende trainingen, is CrossFit geschikt om elke sport te ondersteunen en te verbeteren.
In overleg bepalen we het beste traject voor jou.
Vitaal ouder worden 55+
Speciaal voor mensen boven de 55 jaar hebben wij ZilverFitness lessen. Zeker wanneer er veel bewegingsbeperkingen, blessures of andere problemen spelen zijn deze lessen uitermate geschikt.
Uiteraard mag iemand van 55+ ook onze andere vormen van trainen volgen, zoals Personal Training, online Coaching of CrossFit.
In overleg bepalen we het beste traject voor jou.
Voorbereiden voor een Defensie opleiding
Speciaal voor mensen die de ambitie hebben om voor Defensie of Justitie te werken en die hulp willen bij deze voorbereiding, hebben wij het Tactical Athlete Program.
Deze opleiding van 6 maanden valt onder het kort beroepsonderwijs en is de perfecte fysieke en mentale voorbereiding voor je selectie en opleiding.
Meer info en aanmelden kan via de website van Arminius, klik hier.
Mindset verbeteren
Wanneer je wil werken aan een betere mindset hebben wij hiervoor diverse middelen. Zo zou je bijvoorbeeld kunnen deelnemen aan onze 21-dagen mindset challenge, waarin je dagelijks aan de slag gaat met kleine opdrachtjes.
Daarnaast besteden wij bij al onze vormen van trainen ook veel aandacht aan mindset en is dit iets wat zit verweven in alles wat wij doen.
In overleg bepalen we het beste traject voor jou.
Voorbereiden voor een specifieke evenement
Wanneer je wil voorbereiden voor een evenement, zoals een Mud Masters, Hyrox of welk sport evenement dan ook, dan kunnen wij je helpen met voorbereiden.
Zo zou je bijvoorbeeld een vorm van trainen kunnen volgen zoals Personal Training, online Coaching of CrossFit om je voor te bereiden.
In overleg bepalen we het beste traject voor jou.
Overige doelen
Staat jouw doel niet in bovenstaande lijst? Wees niet getreurd!
Met ons zeer uitgebreide aanbod, kunnen wij ieder mens helpen bij het bereiken van een specifiek doel.
Boek een gratis intake gesprek en laat ons je helpen bij het uitstippelen van jouw pad naar Fitness.
Ons Team
Wij zijn geen fitness trainers, maar professionele en gecertificeerde coaches die er alles aan zullen doen om je te begeleiden op jouw pad naar Fitness!
Wij zijn één van de weinige locaties in Nederland met een CrossFit Level 3 Coach, CrossFit Nutrition Coaches en Hyrox Coaches in dienst.
Wij staan voor jou klaar om je te helpen je doelen te bereiken!