De basis is voeding
Één van de 5 pijlers van gezondheid is voeding en dit is direct een van de belangrijkste. Op het gebied van voeding is het ontzettend simpel:
Of dat wat jij eet ondersteunt jouw Fitness of het ondermijnt jouw Fitness…
Wij zien voeding dan ook als de basis van een piramide. Als deze basis goed is kun je daarop bouwen. Als deze basis niet goed is, hebben alle bovenliggende niveau’s daar last van.
Zie onderstaande afbeelding.
onze begeleiding
Wij baseren onze voedingsbegeleiding op 1 simpel, maar alles overlappend concept:
“Eet vlees en groenten, noten en zaden, wat fruit, weinig zetmeel en GEEN suiker! Houd de inname op niveaus die lichaamsbeweging ondersteunen, maar geen lichaamsvet.”
Daarbij is het belangrijk dat je alleen ECHT voedsel eet en dierlijke eiwitten en vetten. Vermijd bewerkt voedsel: alles wat in een verpakking zit. Plan vooruit voor meer succes!
Door middel van onze voedingsbegeleiding helpen wij jou om met kleine aanpassingen, grote resultaten te behalen. Binnen onze begeleiding is ontzettend veel mogelijk en werken we samen om uit te zoeken wat voor jou werkt!
Onze geavanceerde Inbody 570 scanner geeft ons nauwkeurige data over jouw lichaamssamenstelling waardoor we de begeleiding volledig kunnen personaliseren!
Starten met voeding
Onze voedingsbegeleiding bestaat uit 2 fases:
- Fase 1: 3 maanden intensief
- Fase 2: Doorlopend & ondersteuning
Wij starten de 1e Fase altijd met een intake gesprek van ongeveer 1 uur. Tijdens de intake doen we eerst een Inbody Scan, zodat we een uitgebreid overzicht krijgen van jouw lichaamssamenstelling. Daarna gaan we je doelen bespreken en maken we een uitgebreid plan die we vervolgens 4 weken gaan testen.
Tijdens deze 4 weken maken we gebruik van de app Vytal, waar je eetschema’s krijgt toegewezen en waar je contact onderhoudt met je Coach. Je krijgt met Vytal:
- Volledig gepersonaliseerde eetschema’s (indien gewenst)
- Mogelijkheid tot aanpassen van menu’s met 1 klik
- Mogelijkheid tot downloaden boodschappenlijst en zelfs direct thuisbezorging via AH
- Mogelijkheid om af te stemmen op gezinssituatie
- 24/7 contact met je Coach
In de 2e en de 3e maand herhalen we de Inbody scan en doen we een voortgangsgesprek van ongeveer 30 minuten. Door dit telkens na 4 weken te doen kunnen we je voortgang bekijken aan de hand van uitgebreide data en kunnen we weer nieuwe aanpassingen doorvoeren in je voedingspatroon. Zo wordt de begeleiding telkens nauwkeuriger en sturen we steeds strakker bij richting je doelen!
Na 3 maanden stroom je automatisch door naar Fase 2 en gaan we de begeleiding afbouwen. Je hebt dan 3 maanden intensieve begeleiding gehad en zit dan op het juiste spoor om je doelen te bereiken! Je behoudt toegang tot Vytal en de eetschema’s indien gewenst. Je kunt contact onderhouden met je Coach en alle vragen stellen die je hebt. Wanneer je weer een Inbody scan wil doen kun je deze los inplannen a €35,-.
samenvatting
Hieronder een overzicht van onze uitgebreide voedingsbegeleiding:
FASE 1:
- 3 maanden in totaal
- Start met een intake van 1 uur (Inbody scan + doelen en plan bepalen)
- Volledig gepersonaliseerde eetschema’s
- Mogelijkheid tot aanpassen van menu’s met 1 klik
- Mogelijkheid tot downloaden boodschappenlijst en zelfs direct thuisbezorging via AH
- Mogelijkheid om af te stemmen op gezinssituatie
- 24/7 contact met je Coach
- In maand 2: herhaling Inbody + voortgangsgesprek (30 min)
- In maand 3: herhaling Inbody + voortgangsgesprek (30 min)
- Leer met kleine aanpassingen grote resultaten te behalen
FASE 2:
- Doorlopend
- Volledig gepersonaliseerde eetschema’s
- Onderhoudt contact met je Coach voor vragen
tarieven
Fase 1
3 maanden intensief-
Intake + inbody scan
-
Gepersonaliseerd eetschema
-
Maand 2 & 3: Herhaling Inbody en gesprek
-
24/7 contact met je Coach
-
En nog veel meer...
Fase 2
Doorlopend-
Gepersonaliseerd eetschema
-
Vervolgstappen zetten naar je doelen
-
Onderhoudt contact met je Coach
Aanmelden
Meld je hieronder aan voor Fase 1 van onze voedingsbegeleiding. Wij zullen dan zo spoedig mogelijk telefonisch contact met je opnemen voor het inplannen van de Inbody Scan + Intake.
Wil je alleen overleggen of meer informatie, dan kun je ook onderstaand formulier invullen.