Meer grip op je voeding in 21 dagen
Je hoeft niet perfect te eten om resultaat te boeken. Maar je hebt wel structuur, bewustwording en betere gewoontes nodig.
Tijdens de 21 Dagen Nutrition Challenge ga je stap voor stap aan de slag met je voeding. Geen streng dieet, geen ingewikkelde regels en geen alles-of-niets aanpak.
Wel dagelijkse praktische opdrachten, duidelijke uitleg en simpele acties die je direct kunt toepassen.
Volgende ronde start op 1 juni.
Voor wie is deze challenge?
De 21 Dagen Nutrition Challenge is geschikt voor jou als je:
- Gezonder wilt eten
- Wilt afvallen zonder crashdieet
- Meer structuur wilt in je maaltijden
- Meer energie wilt tijdens je dag
- Beter wilt herstellen van training
- Minder wilt snacken
- Meer eiwitten wilt eten
- Meer bewust wilt worden van je huidige voedingspatroon
- Een laagdrempelige start zoekt
- Niet nóg een dieet wilt, maar praktische stappen
Je hoeft geen ervaring te hebben met voeding loggen, macro’s of meal prep. We starten gewoon bij de basis.
Wat ga je doen?
Elke dag krijg je een korte opdracht of focuspunt. Denk aan beter ontbijten, meer eiwitten eten, slimmer boodschappen doen, bewuster omgaan met snacks, voldoende drinken, maaltijden voorbereiden en betere keuzes maken rondom training.
Geen enorme opdrachten. Geen ingewikkelde theorie.
Gewoon één duidelijke stap per dag.
Kleine acties. Grote impact.
Wat krijg je?
- 21 dagen praktische voedingsopdrachten
- InBody scan als 0-meting
- Tijdelijk toegang tot Vytal tijdens de challenge
- Dagelijkse focuspunten
- Toegang tot de Telegram challengegroep
- Duidelijke uitleg zonder ingewikkelde voedingstaal
- Concrete tips voor ontbijt, lunch, avondeten en snacks
- Meer inzicht in je huidige gewoontes
- Meer structuur in je maaltijden
- Meer bewustwording rondom voeding en training
- Een laagdrempelige start richting betere resultaten
Hoe werkt het?
Stap 1 — Aanmelden
Na je aanmelding ontvang je de praktische informatie en krijg je toegang tot de challengegroep.
Stap 2 — Dagelijkse opdracht
Elke dag ontvang je een duidelijke opdracht of focuspunt. Praktisch, haalbaar en direct toepasbaar.
Stap 3 — Toepassen
Je hoeft niet alles perfect te doen. Het gaat om bewustwording, herhaling en betere keuzes.
Stap 4 — Gewoontes bouwen
Na 21 dagen heb je meer inzicht, meer structuur en een betere basis om verder te bouwen.
Doe mee met de 21 Dagen Nutrition Challenge
Wil jij meer grip op je voeding, meer structuur in je maaltijden en betere gewoontes opbouwen? Dan is dit de perfecte start.
Je krijgt 21 dagen praktische opdrachten, duidelijke focuspunten en toegang tot de Telegram challengegroep.
21 dagen nutrition challenge
21 dagen praktische opdrachten, duidelijke focuspunten en toegang tot de Telegram challengegroep.-
Volgende ronde start 1 juni
-
21 dagen opdrachten
-
InBody scan als 0-meting
-
Tijdelijk toegang tot Vytal tijdens de challenge
-
Dagelijkse focuspunten
-
Telegram challengegroep
-
Praktische voedingseducatie
-
Geen crashdieet
Aanmelden
Vul hieronder je gegevens in en meld je aan voor de volgende ronde van de 21 dagen Nutrition Challenge.
FAQ
Moet ik lid zijn van CrossFit Zeewolde?
Nee, dat hoeft niet. De challenge is geschikt voor leden en niet-leden.
Wanneer start de volgende 21 Dagen Nutrition Challenge?
De volgende 21 Dagen Nutrition Challenge start op 1 juni. Na je aanmelding ontvang je alle praktische informatie en de betaallink.
Moet ik alles afwegen en calorieën tellen?
Nee. We gaan zeker een aantal keer werken met het loggen van bepaalde onderdelen van je voeding, maar je hoeft niet bang te zijn dat je 21 dagen lang alles moet bijhouden.
Is dit geschikt als ik wil afvallen?
Ja. Juist als je wilt afvallen is het belangrijk dat je leert hoe je betere voedingskeuzes maakt.
Is dit geschikt als ik spiermassa wil opbouwen?
Ja. Je leert onder andere meer over eiwitten, maaltijdopbouw, herstel en voldoende eten rondom training.
Krijg ik persoonlijke coaching?
De challenge is geen individueel coachingstraject. Je krijgt dagelijkse opdrachten, educatie en toegang tot de groep. Wil je persoonlijke begeleiding, dan kunnen we daarna kijken wat passend is.
Wat gebeurt er na 21 dagen?
Na de challenge kun je zelfstandig verder, kiezen voor Vytal Toegang of eventueel doorgroeien naar persoonlijke voedingsbegeleiding.