De Kids & Teens lessen maakt kinderen sneller, sterker, fitter en vaardiger, zodat ze een stevige basis leggen voor een gezond, fit en actief leven. Het programma is schaalbaar voor ieder kind, ongeacht leeftijd of ervaring. De lessen zijn serieus en gedisciplineerd en leren de Kids & Teens om zelfstandiger te worden, beter samen te werken, bewuster om te gaan met hun lichaam en gezondheid en om meer zelfvertrouwen te krijgen.

CrossFit Kids (8 t/m 12 jaar)

CrossFit Kids is gericht op kinderen vanaf 8 jaar en biedt een uitdagend programma aangepast aan de leeftijd. Er zal veel focus liggen op het juist uitvoeren van de technieken. Vanaf deze leeftijd zullen er lichte gewichten gebruikt gaan worden, mits de techniek dit toelaat. De lessen draaien om het ontwikkelen van de algemene fysieke vaardigheden, de fundamentele bewegingen van CrossFit, team-spelletjes en kleine competities. Ook zullen er obstakelroutes en leuke workouts worden gedaan om de kinderen beter te leren bewegen en om ze daar de voordelen van in te laten zien.

De Kids leren omgaan met winnen en verliezen en het dragen van verantwoordelijkheden. Dit helpt ze ook om essentiële levensvaardigheden te ontwikkelen en verbetert hun zelfvertrouwen.

Elke les duurt 60 minuten en bestaat uit maximaal 12 kinderen.

CrossFit Teens (12 t/m 17 jaar)

CrossFit Teens is gericht op kinderen vanaf 12 jaar (middelbare school). Tieners in deze leeftijd zijn toe aan een uitdagender programma. Hun lichaam is vaak klaar om met wat meer gewicht te kunnen trainen. De gewichten die gebruikt worden in deze lessen zullen worden geschaald naar het niveau en de leeftijd van de tiener. Daarnaast wordt er per les goed gekeken naar de houding en techniek van de tiener. In deze leeftijd ondergaat het lichaam van een tiener zoveel verandering en vaak verschilt dit per week. Elke les wordt dan ook op de juiste manier geschaald en begeleid!

Deze lessen duren 60 minuten. Elke les bestaat uit maximaal 12 tieners.